Ishrana

Voće – kada je najbolje jesti ga?

Voće je super, voće je strava, od previše voća ne boli glava!
Ali – kao i sve ostalo, svaka namirnica ima svoje vreme!
Kada je najbolje jesti voće?


Kada sagledamo nutritivne osobine voća, veći deo voća je sjajan izvor vlakana, kalijuma, vitamina C, folata i još mnogo toga. Nutritijenti iz voža pomažu očuvanju imuniteta, smanjuju šanse za srčana oboljenja, moždani udar i visoki krvni pritisak. Ipak, ako bez ikakvog razmišljanja jedemo voće, može se desiti da sebi stvorimo više problema nego beneficija.

Voće se na prazan želudac (tačnije, kao doručak) ne preporučuje, jer pruža „brzo sagorivu“ energiju koja ne drži dugo sitim, a i naglo podiže nivo šećera u krvi, ako je prva (i jedina) namirnica koja se ujutru konzumira.

Najbolje je jesti ga samo, da bi ga naš organizam najbolje iskoristio. Da bi se pravilno iskoristilo sve iz voća, poželjno je pojesti ga sat vremena pre, ili dva sata nakon glavnog obroka. Ukoliko konzumiramo malo „teže“ obroke, poput testetine ili burgera, potrebno je malo više vremena kako bi se ta hrana svarila, pa je najbolje sačekati još 3-4 sata pre nego što u svoj želudac dodate voće sa svim svojim kiselinama.

I, da ne zaboravimo – voće je idealna, i najbolja užina za naše mališane!

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s